Tập thể hình ở nhà - Tập hông
Dù là nam hay nữ thì vòng 3 đóng vai trò hết sức quan trọng trong sự cân đối của cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có vòng hông nở, điều này có thể khắc phục dễ dàng thôi!
Để bài tập được hiệu quả nhất thì 1 tuần các trò có thể tập 3 lần, mỗi lần 5 phút theo video dưới. Tuy nhiên, nếu duy trì được đều đặn 1 tuần 1 lần thì cũng rất ok.
Labels:
bodybuilding,
cach giet thoi gian,
dr clock,
giet thoi gian,
giết thời gian,
hông,
Khác,
lam gi bay gio,
lam gi nhi,
tập ở nhà,
thể hình
